Skip header content and main navigation Binghamton University, State University of New York - Patrick
Banner Brandon Evans Brittney Bleyle Trevor Reddick Phillip George Sonya Robinson Maneo Choudhury Daniel Friedman Joe Leeson-Schatz Anna Pinchuk Masakazu Kurihara Joshua Frumkin

Binghamton Speech & Debate

malikadia

malikadia
General Information
Name: malikadia
Affiliation: Bellevue College
Join Time: August 27, 2017 at 10:31PM EST
Send Message: You must Create an Account and Log-In to message users.
Debating Statistics
Wins: 0 (0 are Byes)
Losses: 0 (0 are Forfeits)
Average Points (Out of 30): 0 (0 total)
*Opponent Wins: 0
*Opponent Points: 0
Judging Statistics
Total Rounds Judged: 0
Average Points Given (Out of 30): 0
Voted Proposition In: N/A
Voted Opposition In: N/A
Average Length of Notes (Characters): 0 (0 total)
Matches
Current: None
Past: None

*Does not count opponents in bye or forfeit rounds.

Other
About Me: Sebagai seorang terapis gizi dan seseorang yang telah mereka adil dari kesengsaraan pencernaan, saya tidak menghindar dari kotoran diskusi. Setelah semua, kita semua tahu bahwa kotoran yang baik membuat hari yang baik.

Teratur buang menunjukkan sistem pencernaan yang sehat dan diet yang tepat. Kotoran adalah berguna wawasan tentang apa yang terjadi dalam tubuh kita.

udahsehat.com Kita harus memiliki gerakan usus lembut dibentuk sekali untuk dua kali sehari. Ada yang kurang dianggap sembelit. Tapi Anda dapat sembelit bahkan jika Anda akan sekali sehari, jika Anda bab terlihat seperti 1, 2, atau 3 pada tabel tinja Bristol. Idealnya, ini harus menjadi 4 atau 5.

sembelit alam

Sembelit alam relief berarti diet yang baik dan pencernaan. Berikut adalah lima Cara Mengatasi Sembelit yang akan memberikan Anda poops yang baik setiap hari.

1. praktek tepat kotoran postur

Pertama, melakukan jongkok! Mengangkat kaki Anda sementara Anda berada di atas takhta kamar mandi membawa tubuh Anda ke dalam sifat posisi penghapusan yang dimaksudkan. Jongkok sepenuhnya melemaskan otot puborectalis, sementara postur duduk konvensional benar-benar menempatkan ketegaran dalam sudut anorectal.

Saya menggunakan kata-kata seperti "puborectalis" dan "anorectal" karena aku benar-benar tidak ingin menakut-nakuti Anda dengan detail pribadi tentang bagaimana berjongkok batu. Jadi aku hanya akan mengatakan bahwa keselarasan buang kotoran berarti tidak melelahkan. Anda akan terkejut betapa pooping postur menawarkan bantuan sembelit alam.

Saya menggunakan Squatty Potty dan saya benar-benar merekomendasikan hal ini. Anda juga dapat menggunakan bangku langkah untuk mengangkat kaki Anda, tetapi Squatty Potty jauh lebih sedikit dari merusak pemandangan.

2. makan lemak yang tepat

Bagaimana lemak sehat mendukung keteraturan?
Ini merangsang pelepasan empedu dari kandung empedu, dan empedu yang membantu memicu peristaltik (gerakan otot) usus besar. Tanpa asupan yang memadai lemak, kandung empedu tidak melepaskan empedu. Yang, pada gilirannya, kompromi kesehatan kandung empedu.

Meningkatkan pencernaan lemak alami melegakan sembelit.
Ini juga mendukung tingkat metabolisme yang sehat, yang mengatur waktu limbah dalam usus besar. Minyak kelapa telah terbukti untuk meningkatkan tingkat metabolisme, dan disarankan oleh praktisi alternatif untuk meningkatkan fungsi tiroid.
Akhirnya, mendukung hormon sintesis. Kolesterol yang ditemukan dalam "kuno" lemak seperti mentega dan kuning telur adalah gizi. Hormon seks dan hormon tiroid, yang memainkan peran dalam metabolisme dan keteraturan, memerlukan

Apa yang beberapa lemak sehat yang mendukung keteraturan?

Ghee-saya yang paling sangat disarankan pilihan, membaca benefit ghee di siniMerumput telurMentega dari grassfed sapi-membaca manfaat mentega grassfed di siniMinyak kelapaLemak babi dan lemak dari hewan yang merumput-membaca manfaat kesehatan dari lemak babi di sini3. Dapatkan cukup Magnesium
Magnesium adalah pencahar alami. Saya menggunakan dua suplemen magnesium yang berbeda:

Alam vitalitas alami Magnesium tenang bukanlah bentuk yang paling mudah diserap dibanding magnesium, tetapi ini berarti bahwa ia bertindak sebagai pencahar. Alam tenang larut air untuk membuat minuman bersoda sedikit. Bawa sebelum tidur dan perlahan-lahan meningkatkan dosis Anda dengan 1/4 tsp. sampai usus toleransi tercapai.Sementara alam tenang yang sering dapat menghasilkan gerakan usus keesokan harinya, minyak magnesium lebih baik digunakan oleh tubuh tetapi bekerja lebih lambat.

Saya sarankan menggunakan minyak magnesium setiap hari, dan alam tenang ketika diperlukan. Anda dapat membuat minyak magnesium Anda sendiri atau membelinya.4. keseimbangan bakteri menguntungkan
Flora usus yang sehat meletakkan dasar untuk semua area kesehatan. Ketika ini probiotik baik mendapatkan dirusak oleh makanan olahan, gula dan racun, proses seluruh pencernaan memburuk.

Sering kali, menggabungkan makanan yang difermentasi dengan setiap makan secara signifikan meningkatkan ketidakteraturan. Termasuk satu sendok makan sayuran lacto-fermentasi dengan makan siang dan makan malam. Menikmati secangkir yoghurt (buatan sendiri atau jenis susu yang polos,) dengan sarapan dan makanan ringan. Saya juga merekomendasikan ini probiotik klinis-kekuatan untuk membantu mengisi ulang usus dengan baik bug.

Menyeimbangkan flora usus juga berarti mengatasi pertumbuhan berlebih dari oportunistik flora dengan menghindari halus gula, biji-bijian, dan makanan olahan. Serius kasus-seperti saya-itu berarti mengikuti Diet kesenjangan selama beberapa tahun intensif bakteri baik yang berkembang biak.

5. makan serat tepat

Ketika hal-hal yang didukung, kita biasanya mencapai untuk serat Bar, Metamucil atau psyllium sekam bubuk. Seperti yang kita telah diberitahu oleh media dan praktisi kesehatan utama, serat adalah obat-semua yang akan membuat Anda seksi, cerdas dan -yang paling penting-biasa.

Namun, biji-bijian berbasis fiber dalam suplemen ini dapat ekstrover mengiritasi saluran pencernaan. Manusia tidak dimaksudkan untuk konsumsi serat terisolasi... Anda tidak akan menemukan Metamucil di alam. Ini adalah makanan palsu, seperti halnya minyak canola adalah makanan palsu.

Lebih lanjut, mengkonsumsi terisolasi serat dapat memperburuk sembelit karena produk dehydrating, menyerap kelembaban dalam saluran pencernaan.

Tapi jenis serat yang tepat sangat penting untuk gerakan usus yang sehat. Saya sarankan meningkatkan asupan sayuran yang dimasak, khususnya silangan sayuran
Judge Philosophy: Not Available
Connect with Binghamton:
Twitter icon links to Binghamton University's Twitter page YouTube icon links to Binghamton University's YouTube page Facebook icon links to Binghamton University's Facebook page Pinterest icon links to Binghamton University's Pinterest page

Binghamton University Online Debate Platform powered by:

PHP MySQL SUIT