Skip header content and main navigation Binghamton University, State University of New York - Patrick
Banner Brandon Evans Brittney Bleyle Trevor Reddick Phillip George Sonya Robinson Maneo Choudhury Daniel Friedman Joe Leeson-Schatz Anna Pinchuk Masakazu Kurihara Joshua Frumkin

Binghamton Speech & Debate

candro

candro
General Information
Name: candro
Affiliation: Adelaide University
Join Time: May 16, 2017 at 11:03PM EST
Send Message: You must Create an Account and Log-In to message users.
Debating Statistics
Wins: 0 (0 are Byes)
Losses: 0 (0 are Forfeits)
Average Points (Out of 30): 0 (0 total)
*Opponent Wins: 0
*Opponent Points: 0
Judging Statistics
Total Rounds Judged: 0
Average Points Given (Out of 30): 0
Voted Proposition In: N/A
Voted Opposition In: N/A
Average Length of Notes (Characters): 0 (0 total)
Matches
Current: None
Past: None

*Does not count opponents in bye or forfeit rounds.

Other
About Me: Mulailah setiap latihan dengan pemanasan yang dinamis lima hingga 10 menit, yang terdiri dari beberapa menit latihan aerobik yang ringan seperti berjalan atau Bersepeda, diikuti dengan gerakan tertentu ke lengan atas. Lingkaran lengan, lengan ayunan di seluruh tubuh Anda dan pushups dinding akan meningkatkan aliran darah ke otot-otot sekitar sendi bahu, siku dan pergelangan tangan.


Melakukan latihan Cara membentuk otot lengan untuk bahu (bagian atas lengan Anda), bisep dan trisep. Lengkap tiga sampai lima set tentang delapan untuk 12 perwakilan dari masing-masing, menggunakan berat badan yang akan membuat Anda memukul kelelahan sebelum 12 rep. Berat yang akan menyebabkan Anda untuk mencapai kelelahan dalam delapan sampai 12 repetisi kemungkinan akan bervariasi antara latihan, dan Anda akan tahu bahwa Anda telah mencapai kelelahan ketika Anda mulai kehilangan bentuk. Jika Anda mampu menyelesaikan akhir reps dua dalam satu set tanpa mencapai kelelahan, saatnya untuk meningkatkan berat badan yang Anda gunakan.

Termasuk bahu menekan dan tegak baris, yang efektif mengembangkan bahu. Untuk melakukan pers bahu, mengadakan dumbbells di bahu Anda dengan telapak menghadap ke depan dan kemudian tekan beban overhead sampai lengan diperpanjang. Di posisi teratas, dumbbells harus langsung dalam antrean di atas telinga Anda. Lengan yang lebih rendah dan Tekuk siku kembali dumbbells ke bahu Anda.

Baris tegak melibatkan menekan dumbbells di depan kaki Anda dan kemudian menarik mereka ke dada bagian atas Anda oleh membungkuk siku Anda dan memungkinkan mereka untuk suar keluar ke sisi. Lengan yang lebih rendah dan memperpanjang siku untuk kembali berat ke depan kaki Anda. Untuk meningkatkan efektivitas latihan dan mengurangi stres pada bahu Anda, menjaga dumbbells dekat dengan tubuh Anda saat Anda mengangkat dan menurunkan mereka.
Judge Philosophy: Not Available
Connect with Binghamton:
Twitter icon links to Binghamton University's Twitter page YouTube icon links to Binghamton University's YouTube page Facebook icon links to Binghamton University's Facebook page Pinterest icon links to Binghamton University's Pinterest page

Binghamton University Online Debate Platform powered by:

PHP MySQL SUIT